■ 緊急配信「濱西です。はっきり申し上げます」
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第１回「年齢制限なし・きつい食事制限なし！現代ならではのダイエット法とは？」
第２回「現代ならではの、ストレスゼロで体脂肪１ケタを達成した食事法のすべてとは」
第３回「歩き方をほんの少し変えるだけでも痩せられます」
特別動画「居酒屋・焼肉屋に行き、好きなだけ注文し それでも痩せていくノウハウとは」
最終回「あなたのダイエットを劇的に成功させるたった３つのコツと、 ハマー式ダイエットスクールの全貌とは」
ハマー式メール講座
第1回「９０％の人が間違ったダイエットをしている」 第2回「2リットルの水を毎日飲むと本当に痩せる件」 第３回「４２歳にして大幅な減量に成功したいくつものコツ」 緊急配信「濱西です。はっきり申し上げます」 第４回「太らないための食べ方教えます」 第５回「週２回、たった８回の筋トレで若返り効果も！？」 第6回「食事７：運動３がハマー式です」 第7回「〇〇だけダイエットでは痩せない理由」コメント特典一覧
特典１ 知っているだけで痩せる4つの裏技１ 特典２ 知っているだけで痩せる4つの裏技２ 特典３知っているだけで痩せる5つの裏技１ 特典４ 1日15分！家庭でできる３つのハマー式トレーニング 特典５知っているだけで痩せる5つの裏技２■ 緊急配信「濱西です。はっきり申し上げます」
皆さんこんにちわ。濱西です。＾＾
沢山のコメントとお問い合わせ、誠にありがとうございます。＾＾
改めて多くの方がダイエットに興味ある事が解りました。
しっかり返信していますので、必ず行動に移してくださいよ?ｗ
が！！！
しかし！！！
もうね?（＾＾；）
直接届くメールも困ることが多いし、コメント欄も誤解も多いし、
皆さん「アラ探し」と「言い訳」ばかりするので、
ここでまとめて書きますので、是非読んでください！（笑）
※意外と長文ですｗ
まず、お問い合わせ内容にも非常に多いのですが、
「私は甘いモノが大好きなんですが、こんな私でも痩せれますか？」
「私はビールが大好きなんですが痩せれますか？」
「私は主婦で子供もいるので時間が無いのですが痩せれますか？」
「私は貧乏でジムに行くお金もないんですが痩せれますか？」
などなど・・・・・（??；）
ハッキリ言わさせて頂きます！！！
＜ 知りません！！！！！！＞
厳しいように聞こえるかもしれませんが、本当にそうです！（＾＾；）
私が20年間体と向き合い、減量が得意な私でも今回の減量が
非常に簡単だったと実感し、それら裏ワザも含め、全てを皆様に
「手取り足取り」お伝えしたとしても、後は皆様が、
＜ やるか、やらないかだけです！！＞
どれだけ効率が良く、効果的な方法を知ったとしても
実行するのは私ではありません。
＜ あなたなのです！！！＞
昔の人も言いました。
＜ 牛を川に連れて行くのは人間の役目。だが、水を飲むかどうかは牛次第！ ＞と。
実際、ジムに何年通っても太った人は大勢います！
逆に、自宅から出れなくても、キッチリスリムになった方も大勢います！
＜ ようは、やるか？やらないか？ ＞
だけではないですか？
更にそもそも、ご自分の体ですよね？
見た目もさることながら、健康も気を使わなければならないのに、
＜ 何故、自分の体の事を、他人に全て任せようとするのですか？ ＞
もう一度、よく考えてください。
あなたご自身のお体です！！
＜ 痩せるのも、健康になるのも、病気になるのも、あなたの意識一つです！＞
それと言い訳が多すぎます！（笑）
「○○だから?」「○○なので?」
そんな、実行に移さない人間の言い訳は、聞きたくありません！（悲）
仕事が忙しいからなんて、言い訳の日本代表選手です。ｗ
世界トップクラス激務のオバマ大統領も、自分の容姿に気を使い、
時間を見つけては、ホワイトハウス内を走ったり、
ウエイトトレーニングをしたり、と常に運動しています。
＜ あなたはオバマ大統領よりも忙しいのですか？＞
もう、できない言い訳を発するのは、これを機会に止めましょう。
それと、コメント欄に同じような事を書いている人が多いので
ここでまとめて書かせて頂きます。（よく読んでね?＾＾）
まず、第一に！
「目新しい情報はなかった」
「裏ワザがなかった」
「知ってる事でした」と書いてくる方！！！
この短い動画の中で、全ての裏ワザも語れる訳もありませんし、
何より痩せる方法を知ってるのなら、
今日から実行してください！！！（苦笑）
知っている事と、実際行動に移す事は、それこそ、
＜ 天と地ほどの差があります！！！＞
こういった方が多すぎます！
もう、アラ探しと、言い訳ばかり・・・（汗）
だからいつまでも太っているのです！！（あ、言っちゃったｗ）
それと、減量の大前提として、
基本は「食事制限＋筋トレ＋有酸素運動」が絶対条件ですから！
これ以外はありえません！
それは解りますよね？
これ以外はインチキです！ｗ
ただ、それが辛かったり、面倒だからと言う理由で実行してないだけです！
ただ、その方法が、
＜ 一番効率よく、最短で、毎日ストレスなく行えるか？＞
という部分が、言ってみれば裏ワザです！
毎日3回食事を満腹食べ、毎晩ビールを選んで飲み、
時にはお菓子も食べ、居酒屋にも行き、簡単に運動を行うか？
いつまでも新しい「○○だけするダイエット」から卒業してください！！！！
そんなものはありませんし、全てインチキです！！！！
筋トレが辛いと思っている方も、間違った方法をするから辛いのです！
＜ 毎日100回するより、週2回だけ8回！ ＞
これが、一番筋肉が発達する方法です。
そして脂肪燃焼の有酸素運動。
これも皆さん、間違えてやるから面倒なのです。
ランニングをしたり、マシーンを使ったり！
私はこの3か月間一度も走っておりません。
走るの嫌いだし、疲れるから（笑）
週に1、2回のプールだけです。
有酸素運動も強度をあげると「無酸素運動」になって
効率良く脂肪が燃えてくれません。
これも間違えている方が多いです！！
ですから辛い運動を行っても効率よく脂肪が燃焼せず、
ストレスばかり溜まるのです！
そして、脂肪燃焼の効率の良い方法法としては、先に少しでも筋トレをしておくと、
そこで糖質が既に燃焼するので、誤解を恐れずに言えば、20分時間が経過しなくても、
既に糖質を燃やしているので、有酸素運動を開始した直後から脂肪は効率よく燃焼してくれます！！！
更にそこで、運動前、
口に摂取するもので、更に脂肪は燃焼するのです！！
それと、私は全く、レトルト食品ダイエットを、
推奨しているわけではありません！！
（もう?、この誤解も困る?＾＾；）
あくまでも、レトルトは
「日々の節制した食事に飽きてストレスになりそうだ！」
と思った時だけ食べるものです。
殆ど毎日、鶏ムネ肉（皮抜き）ご飯、野菜などを
メインに朝昼「雑炊」にしていました。夜はお鍋で。
こうすると油も一滴も使わず、
かつ簡単に料理ができ、水分を含んでお腹が満腹になりますから。
そして、豆腐や納豆、卵等でその他の栄養を賄います。
何度も書いているのですが、5大栄養素は必ず必要です。
これが一番減量に適しているのは、様々実験してきましたが、
間違いなく、健康的に痩せ、かつ一番早い近道です！
さすがに説明すると長いので割愛しますが、ビタミンミネラルでも、
大事なタンパク質を消化吸収してくれるので、筋肉をつけるのにも絶対必要ですし、
糖質も少ないと、筋肉を分解して、糖にする「糖新生」というものが起こりますので、
結局「筋トレをしながら筋肉が減っていきます！」
いつまでたっても筋肉もつかず、
「太りやすく痩せにくい体」から抜けれません。本末転倒なのです。
多少の制限はいいですが、糖質は完全には抜かないでください。
脳のエネルギーは糖質だけなので。
私も経験ありますが、フラフラします。（汗）
一日120g程度は脳に必要と言われますし、
その他、血球等にも50-60gは必要とも言われますから。
「糖質カット」や「一日30gだけ摂取」というのは怖いと思います。
それと、表面的な事ばかり、気にされる方が多いのですが、
レトルトやコンビニを使わないのなら、それで結構ですが、
「添加物」の事ばかり着目しない！！（笑）＾＾；
これは、先の野菜ジュースや、エネルギースティックと同じですが、
体に良いと思って飲んでいましたよね？
でも実は太るだけの食べ物です。（笑）
それと同じ事で、まずは、
「真実を知る！」事が最も重要です！！！
もうね。。ホントに・・・＾＾；
コンビニやレトルトと言えば、すぐにクレームをつけたがりますが！（汗）
そもそも、皆さんのご家庭にある、食品関係は
＜ ほとんどのものに添加物が入っています！！！＞
ご自宅にある、「醤油・砂糖・出汁の素・みりん・みそ汁・何かの素・健康飲料・もずく」、
スーパーで買った「弁当・おにぎり・梅干・お菓子・漬物・納豆・豆腐・ハム・ソーセージ」
後は何があるかな？（笑）
というくらい＾＾；
成分表示を見て頂くと解りますが、これら全て添加物の固まりです！（汗）
よほど気にしながら、高いお金を払いながら生活しないと、
この現代は添加物なしでは生きていけません。。。
レトルトだけはありませんよ。ほぼ全ての食材に入って、みんな気づかないだけです！
裏の成分表示に色々書いてませんか？
「ph調整剤・調味料（アミノ酸等）・香料・乳化剤・酸味料・酵母エキス・凝固剤・甘味料等々・・・」
（ちなみに、これでも一括表示という法律でまとめて書いてます。
更に細かく分類すると、もっと多くのカタカナ添加物が入ってます。）
コーヒーフレッシュも、ただの「油」に、ミルク味をつけているだけですし、
成分表には一言も「ミルク・牛乳」などの表示はありません。
（植物性油脂・クリーミング食品とか）
まあ、本当に長くなるので（笑）ここらでやめておきますが、
表面的な事ばかり気にせず、本当に「痩せる気がある」のであれば、
疑問やアラ探し、クレームをつける前に、
今日からすぐ実行できる事を実行してください！！！（ホントに＾＾；）
あ、それと、
「濱西さんは居酒屋に行ってたんですか？糖質ゼロビールなんてありませんよ」
という、疑念のコメントもありましたが（笑）
これも言わせて頂くと、
＜ 日々、節制した生活を送っていれば、週に1回程度の外食で太る事は無いのです！！＞
10年以上前から、＜ 実体験で解っています！ ＞
逆にストレス発散で良いくらいです。
皆様も一回くらいの食事で太った訳ではありませんよね？
コツコツ食べてきて太ったはずです（笑）同じ事です。
あ、やばい、終わらない！（笑）
まあ、そんな感じで（＾＾；）
色々、何にしても、信じる信じないは、皆様のご判断にお任せしますが、
その動画に写っている41歳のおっちゃんは、ウソ偽りなく、
3か月で体脂肪ひとケタになった、おっちゃんですから。（笑）
ホントにね?、沢山方法がありすぎて、
動画やコメントだけでは伝えきれる訳がないのです！！＾＾；
100以上はありますから！(汗）
色々誤解がありそうなので、ここに書きましたが、
でも、現代が減量に向いてるのは、間違いないですよ！＾＾ｖ
私が実際に体験して、こういう結果になりましたから。
色々失礼な事や、厳しい事を言ってすいませんでした！（滝汗）
でも、私が何を伝えたかったか、ご理解して頂ければ幸いです。（＾＾；）
是非これから頑張ってください！！＾＾
無理やり終わった！（笑）
濱西智陽＾＾