■ 第５回「週２回、たった８回の筋トレで若返り効果も！？」
公開動画
第１回「年齢制限なし・きつい食事制限なし！現代ならではのダイエット法とは？」
第２回「現代ならではの、ストレスゼロで体脂肪１ケタを達成した食事法のすべてとは」
第３回「歩き方をほんの少し変えるだけでも痩せられます」
特別動画「居酒屋・焼肉屋に行き、好きなだけ注文し それでも痩せていくノウハウとは」
最終回「あなたのダイエットを劇的に成功させるたった３つのコツと、 ハマー式ダイエットスクールの全貌とは」
ハマー式メール講座
第1回「９０％の人が間違ったダイエットをしている」 第2回「2リットルの水を毎日飲むと本当に痩せる件」 第３回「４２歳にして大幅な減量に成功したいくつものコツ」 緊急配信「濱西です。はっきり申し上げます」 第４回「太らないための食べ方教えます」 第５回「週２回、たった８回の筋トレで若返り効果も！？」 第6回「食事７：運動３がハマー式です」 第7回「〇〇だけダイエットでは痩せない理由」コメント特典一覧
特典１ 知っているだけで痩せる4つの裏技１ 特典２ 知っているだけで痩せる4つの裏技２ 特典３知っているだけで痩せる5つの裏技１ 特典４ 1日15分！家庭でできる３つのハマー式トレーニング 特典５知っているだけで痩せる5つの裏技２■ 第５回「週２回、たった８回の筋トレで若返り効果も！？」
こんにちわ。濱西です。＾＾
先日の３回目動画はご覧になりましたか？
どこでも運動できますからね?。
「忙しい」と言い訳しないように！（笑）
太っている人に限って、言い訳ばかりするものです！（キッパリ）
それと、また新しい無料特典テキスト、
「知っているだけで痩せる5つの裏技パート3！」は、
もうご覧になりましたか？
これも非常に重要な事を書いておりますので、
是非、今後の参考にしてください。＾＾
こちらにコメントすると、テキストがダウンロードできますので
まだ読んでいない方は是非どうぞ♪。
↓↓
http://sys.acadj.net/hammer/opt/movie.html
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表示されてしまう場合には、ご登録済みのアドレスを
もう一度入力してください。
さて連日、正しい減量方法について述べておりますが、
基本的には食事の管理が重要です。
今まで沢山の減量サポートを行ってきましたが、
殆どの方は体重を落とす事を考えた場合、
「食事を減らす」ことしか考えていません。
これでは、確かに体重は落ちますが、
実は体脂肪はそんなに落ちず、
＜ 筋肉も一緒に落ちているのです！ ＞
ですから基礎代謝があがり、健康になりながら痩せている訳ではなく、
単純に、筋肉を分解して体重が落ちているだけですので、
食事制限を辞めてしまうと、
＜ 「あっ！」という間にリバウンドしてしまいます！（汗） ＞
今まで、そういった経験がありませんでしたか？＾＾；
＜ 正しい減量を行うには、必ず筋肉をつける必要があります！ ＞
なぜ減量に筋肉が必要かと言うと、トレーニングで筋肉をつけると、
＜ 基礎代謝量が増加するのです！＞
筋肉は脂肪に比べ、
維持する為に、たくさんのエネルギーを必要とします。
その結果、筋肉をつけると、何もしない時でも、
＜維持する為に、エネルギーを消費する＞
痩せやすく、太りにくい体、に変わっていきます。
普通の生活をしていても、家事をしていても、寝ていても、
筋肉があれば、勝手に脂肪を燃やしてくれるのです。ｗ
これが、減量を終えてもりバウントしない理由です。＾＾
筋肉をつけず、ただ、単純に食事制限だけの減量では
基礎代謝をあげるどころか、
肝心の筋肉も分解して減らしていますので、本末転倒なのです。
しっかりと筋肉を付ければ、見た目も美しくなり基礎代謝量も増えて、
寝ていても痩せていくなんて、
もう筋肉を付けない理由はないですよね？
この基礎代謝量は、加齢と共に減っていきます。
ですから、若い頃は食べても太らなかったのに、
30歳を超えると同じように食べても、太ってくるのはこの事です。
ですが３０歳だろうが、４０、５０、６０歳でも、
筋肉を付けることで基礎代謝量があがり、
スタイルも中身も、変えることができますので、
是非頑張って筋肉をつけてください。
ちなみに私は、４１歳からの再スタートでしたが、
３ヶ月で別人になれました。（笑）
これも
＜ 正しいトレーニングを知っているか、知らないかの違い ＞
です。
極端に言ってしまうと、毎日１００回腕立て伏せをやったり、
腹筋をやっても「無意味」です。（汗）
それより、正しい知識で、週に２回だけ、
＜ たった８回 ＞
行う方が、筋肉の発達は早いのですから。＾＾
ですが、女性に関しては、間違った知識を持っている人が殆どです。
「女性が筋トレをすると体が大きくなり、ムキムキになってしまうのでは？」
と思っていませんか？
これは大きな間違いです。
そもそも男性と女性では、
筋肉を付ける男性ホルモンが２０倍ほど違いますので、
同じようなトレーニングをしても、筋肉の付き方が全く違うのです。
女性がトレーニングをしても、
絶対にムキムキにはなりませんからご安心を。
たまに見かける、「ムキムキの女性ボディビルダー」の方は、
我々の想像をはるかに超える筋肉トレーニングと、
尋常ではない特殊な食事方法からなりたっています。
普通の女性は、なろうと思ってもあんな体にはなれません。
逆に、筋肉トレーニングをする事で、
より女性らしい、魅力的な体型に生まれ変わります。
たるんだ二の腕・脚・お腹周りが引き締まり、
垂れてきた胸やヒップが、昔のように盛り上がり、
メリハリのある体が作れます。
更に女性には、嬉しい特典もあるのです！
トレーニングで破壊された筋肉を修復する為に、
一気にホルモンが分泌されます！
このホルモンには、若返り効果もあるため、
筋肉と一緒に肌も若返ります！＾＾v
＜ お肌の水分量を保つのも、全てこの成長ホルモンによるものです！ ＞
ですから、肌の上から高価な化粧品をつけるより、
何倍も、このホルモンを分泌させる方がてっとり早いですよ。（笑）
女性こそ筋肉トレーニングが向いているのでは、
と個人的には思っています。
女性ホルモンの分泌が活発になると、
生理不順や、更年期障害も改善する、といったデータもありますので、
是非、頑張ってトレーニングに励んでください。＾＾
今日はここまで！
また明日、よくある雑誌記事や、管理栄養士が書いた
＜ 実体験を伴わない机上の空論 ＞
のダイエット方法ではなく、私が実際に行ってきた、
多くの方法を、またメールでお伝えしますね。
濱西智陽＾＾