■ 第2回「2リットルの水を毎日飲むと本当に痩せる件」
公開動画
第１回「年齢制限なし・きつい食事制限なし！現代ならではのダイエット法とは？」
第２回「現代ならではの、ストレスゼロで体脂肪１ケタを達成した食事法のすべてとは」
第３回「歩き方をほんの少し変えるだけでも痩せられます」
特別動画「居酒屋・焼肉屋に行き、好きなだけ注文し それでも痩せていくノウハウとは」
最終回「あなたのダイエットを劇的に成功させるたった３つのコツと、 ハマー式ダイエットスクールの全貌とは」
ハマー式メール講座
第1回「９０％の人が間違ったダイエットをしている」 第2回「2リットルの水を毎日飲むと本当に痩せる件」 第３回「４２歳にして大幅な減量に成功したいくつものコツ」 緊急配信「濱西です。はっきり申し上げます」 第４回「太らないための食べ方教えます」 第５回「週２回、たった８回の筋トレで若返り効果も！？」 第6回「食事７：運動３がハマー式です」 第7回「〇〇だけダイエットでは痩せない理由」コメント特典一覧
特典１ 知っているだけで痩せる4つの裏技１ 特典２ 知っているだけで痩せる4つの裏技２ 特典３知っているだけで痩せる5つの裏技１ 特典４ 1日15分！家庭でできる３つのハマー式トレーニング 特典５知っているだけで痩せる5つの裏技２■ 第2回「2リットルの水を毎日飲むと本当に痩せる件」
こんにちわ。濱西です。＾＾
特典の無料テキスト、
「知っているだけで痩せる4つの裏技！」は、
もうご覧になりましたか？
こちらにコメントすると、テキストがダウンロードできますので
まだ読んでいない方は是非どうぞ。
http://sys.acadj.net/hammer/opt/movie.html
さて、本日は第2回目になります。
私の20年間の歴史・実体験に基づく
＜ 現代ならでは ＞の、最新式ダイエット法をお伝えしましょう！
と、その前に・・・
皆様、毎日水を飲んでいますか？（笑）
まあ?、普通の人は飲みますよね？＾＾
飲まない人は、いないと思います。
ですが、「毎日2リットル以上飲んでいる」人は、どの位いますか？
と、聞かれると、
殆どの人が「そんなに飲んでない」と答えます。
もったいない・・・・（ーー；）
水を沢山飲めば、メリットだらけだと言うのに・・・。
体に関するメリットも、勿論沢山ありますが、
＜ダイエットに関しても効果抜群！＞なのですよ。＾＾
私が昔から試行錯誤してきた減量でも、
＜ 水を大量に飲む事を始めた時 ＞から、
とても簡単に減量できるようになりました。＾＾ｖ
何故なら、水を沢山飲むと、
＜尿や便と共に、体の老廃物がごっそり出て＞、
代謝が活発になり、痩せやすくなるからです。＾＾
水を飲んで代謝が活発になれば、体温があがります。
体温があがれば、脂肪燃焼の効果も伴って上がっていきます。
その結果、痩せやすい体に変わっていくのです！
体の中にある老廃物は、
＜ 脂肪と仲良しで、くっつき易い ＞ので、
必要ないものは、ドンドン外に出していきましょう。＾＾
毎日続けていくと、他の事をしなくとも、
これだけで、痩せ易い体に変わっていきます。
また水分を多くとれば、血液の巡りがよくなり、
ドロドロ血液もサラサラとなり、病気予防としても効果的です。＾＾
ドロドロ血液は、脳梗塞や脳血栓などの、
血管障害が起こるだけでなく、酸素や栄養が全身に行き渡らず、
栄養障害になったり、免疫力が落ちるので不健康になります。
私の姉も、昔お腹に石が溜まり、医者に「毎日沢山水を飲みなさい」と、
言われたことがありますし、友達も尿路結石で石が溜まり、
これも、医者に水を飲みなさいと言われました。
更に、心臓病予防やガン予防、糖尿病予防にも効果がある、
とも言われますので、是非、通勤途中でも、小さいペットボトルに入れて、
こまめに飲むようにしてください。
腸も綺麗になり、便秘も改善されます。＾＾
よく芸能人やモデル達が、
「1日に3?4リットル飲んでいます」と、話すシーンが放送されますが、
このように、しっかりとした理由があるのです。
たくさん水を飲むと、「水太りする」といった都市伝説がありますが、
あれは全くの迷信ですからご安心を。
毎日たくさんの水を飲んで、どんどんトイレに行きましょう。
今まで、ヒヤリングを行った結果でも、
＜ 太っている人に限って、そんなに水を飲んでいない！ ＞
事が解っています。
是非、毎日飲むように心がけてください。＾＾
また、痩せるために水分を立つ！は間違いですから。
サウナ後、体重が落ちるのも、一時的な事です。
飲めば普通に戻ります。
昔流行った、「サウナスーツを着れば痩せる」事も同じです。
サウナスーツも、ボクサーなど、既に落とす脂肪もないのに、
制限体重ギリギリで、最後の手段に使うものです。
一般の方が運動時に使用すると、
水分低下で、熱中症になる危険性があります。
水を飲めば元通りですから、キチンと水は飲みましょう。＾＾
水分を減らすと、ロクなことがありません。
血液ドロドロ、肌もカサカサに。
特に減量中は運動をし、汗もかき、食事制限も行うので、
食物からの水分も減ってきます。
睡眠中でも、代謝で水分が出ていくため、知らないうちに、
脱水症状を起こす危険性もあります。
脳卒中や、脳梗塞にもなりかねませんから、
とにかく、水はガンガン飲みましょう。＾＾
水は、私達が生きていくうえで、
とてもとても、大切な役割を果たすのです。
普通の人も、健康の為に
「一日1.5?2リットルは必要」と言われますので、
健康的ダイエットを志す人は、3?4リットルは飲んでください。
もちろん、一気に飲むと体にもよくありませんので、
朝起きてから寝るまで、コツコツと飲むようにしてください。
＜ 朝一杯の水は、人生を変えます！！ ＞
これは私の持論です。
朝１杯の水は、睡眠中に失った水分を摂取し、
腸を刺激し、胃腸を活性化させます。
肌に潤いを与えます。脳も体もスッキリします。
一日のスタートに活力を与えましょう！
ここまで聞くと水は、健康やダイエットに最高に良いのでは？
と思いますが、
困ることは、そう、トイレが近くなります！（笑）
仕事中に、何度もトイレに行くのは、気が引けるかもしれませんが、
健康とダイエットの為には、何度も行って排尿してください。＾＾
私は自宅で仕事をする場合、すぐトイレに行くことができますが、
出張の際にも、ペットボトルを持ち歩き、常に水を飲んでいます。
ですから、新幹線や飛行機の座席を予約する時も、
トイレに行きやすいよう、通路側を取っています。
（飲み会の席でも、できるだけトイレに近い場所に座ります。）
ダイエットにも非常に効果がありますし、
何より健康にも良いので、
毎日2リットル以上は飲むように心がけてください。
これだけで、痩せやすい体に変わってきますから。＾＾
それとアルコールに関してですが、アルコールは、「エンプティカロリー」と言い、
基本的にカロリーがあっても、体内で分解され、熱として放出されますので、
ほとんど脂肪に変換されず、そこまで肥満にはつながりません。
（もちろん、飲みすぎはいけません）
よく、「沢山ビールを飲むとビール腹になる」と言われますが、
これも誤解があります。
ビール腹の主な原因は、
一緒に食べる「おかず、つまみ」にあります。
アルコールには、「食欲増進作用」があるため、
おつまみがドンドン進みます。
実際に、ビールなどには、唐揚げや、
脂っこい高脂肪食がよく合いますので、
つい、カロリーもオーバーしがち。
これがビール腹の根本の原因です。
お酒には、「蒸留酒」と、「醸造酒」があり、
蒸留酒は、純粋なアルコールか、若しくは水などで薄めているので、
基本的に糖質がほぼゼロで、飲んでも問題ありません。
だから、焼酎やウイスキー、ブランデー、ジン、ウオッカ、ラムなどはOKです。
反対に、ビールや日本酒などの醸造酒は、
糖質が多量に含まれているので、ダイエット中は飲む事ができません。
（ストレスになるのなら、週に1回はOKです）
同じアルコールを飲むのであれば、
低カロリーで、糖質ゼロの銘柄を選びましょう。＾＾
今日はここまで！
また後日、よくある雑誌記事や、管理栄養士が書いた
＜ 実体験を伴わない机上の空論 ＞
のダイエット方法ではなく、私が実際に行ってきた方法を、
またメールでお伝えしますね。＾＾
濱西智陽＾＾